亜鉛の効果

デトックス効果も期待できるミネラルとして注目を浴びているのは、亜鉛です。そんな亜鉛には、どんな効果があるのでしょうか。

うるおいお肌を生成してくれる
亜鉛は、ビタミンCとともに、コラーゲンの生成をしてくれます。コラーゲンは、皮膚や骨を生成するのに欠かせないものです。コラーゲンが不足してしまうと、しみやそばかすの原因となってしまい、お肌トラブルを引き起こしてしまいます。美しいうるおいのあるお肌を保つためにも、亜鉛を摂取することは非常に重要になります。

美味しいと覚知するために
美味しい食べ物を美味しいと覚知するためには、味覚が正常でなければなりません。味覚は、舌に存在する味細胞のはたらきによって感じます。味細胞は非常に新陳代謝が活発な細胞のひとつで、30日で新しい細胞に生まれ変わると言われています。新陳代謝の活発な細胞のあるところには亜鉛あり、ということで、舌細胞の形成に亜鉛が多く含まれています。したがって、亜鉛が不足してしまうと、味細胞が正常に生成されず、味覚障害を引き起こしてしまいます。

生殖をするために
亜鉛は、男性であれば、前立腺に多く存在するミネラルです。細胞に大きく寄与するミネラルなので、精子を作るのに必要であり、受精機能に関わる精子のはたらきにも関わっています。そして、精力に重要な男性ホルモンテストステロンに関係する酵素の生成にも関わっています。また、亜鉛は、受精卵が細胞分裂するときにも必要となるので、人間が生殖をして子孫を残すためには必要なミネラルであると言えます。

からだの成長には欠かせない
亜鉛は細胞分裂には欠かせないミネラルなので、細胞分裂が活発に行われる成長期には、非常にその摂取が重要となります。特に活発な細胞分裂を繰り返す胎児は、多くの亜鉛を必要としており、妊婦であるお母さんの血中の亜鉛を計測すると、胎児が成長すればするほど、お母さんの亜鉛は激減していきます。したがって、十分なからだの成長を行うには、亜鉛の摂取が必要となります。

亜鉛は身長の伸びにも重要

身長を伸ばすためには、睡眠や運動が大切ですが十分な栄養素をとることもかなり重要なことです。特にタンパク質や亜鉛を中心としたミネラルは骨を成長させるために重要な栄養素。

バランスの良い食事を心がけてください。

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